1、内廷穴 在脚背上第二和第三趾结合的地方。要每天用手指肚向骨缝方向点按200下，力量要大，依据个人承受能力，早7—9点最佳，
2、天枢穴是胃经穴位，同时也是大肠经的墓穴。可促进排便，让痘痘，口臭很快消失。 天枢距离肚脐两个大拇指的宽度，肚脐左右各一个。要用大拇指的指肚按天枢，力量稍微大一点，轻轻旋转。
3、具体操作方法是： 早上起床，先用大拇指点按两侧内廷2分钟，泄胃火，再按揉天枢2分钟，通便。饭后半小时，再按揉天枢穴1-2分钟，这种刺激不论季节，每天都可以用。
4、饮食建议：少吃肥厚油腻之品，
