教你三招瘦全身

1、收紧脸颊：吸气，鼓起双颊，四指伸开，轻轻弹动双颊，5秒后放松，重复10次。

2、四指并拢：将脸部多余的肌肉轻轻拉向两侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸，30秒一组，做10组。

3、侧歩上下：右脚踩上台阶，停留5秒放下，五个一组；换脚，做重复动作。做十分钟，这个动作美化侧面线条。

4、反向劈柴：双脚打开宽于肩，双手举一重物，下蹲时把重物移向右下方，起立时把重物移向左上方，做15个，换边，重复动作，每天练三组。这个动作能够锻炼全身脂肪，提高新陈代谢。