1、饮食要清淡，少吃多餐。对于反应大的孕妇来说不宜吃太饱，吃得太饱容易呕吐，应该少吃多餐，饿了或者想吃的时候都可以吃。
2、吃些带酸味的食物。酸味的食物有利于提振食欲，而且能缓解呕吐反应，像番茄鸡蛋面、柠檬水、一些带酸味的水果都可以适量吃一点。
3、不要过度戒口。作为孕早期的女人，本来胃口就不好，因此除了对身体有害的东西外，其他最好不要过度戒口，自己想吃的东西，都可以吃一点。
4、实在呕吐严重的话，可以适量吃点维生素B6，可以缓解妊娠呕吐，但最好不要多吃。
5、放松心情。刚怀孕的时候，有些女人可能会过于紧张，心情太紧张也会影响妊娠反应，因此要学会放松心情，可以听听音乐，看看书，这样不但可以放松心情，还能转移注意力。
6、多休息，忌劳累。孕早期不能太劳累，太劳累的话，反应也会变得严重。
