1、菠菜类胡萝卜素的含量也很丰富，也可以美容，维生素C也多，可以多吃哟
2、芥蓝烹调时间不能过长。当芥蓝中的维生素B群发挥超强的脂肪代谢功效，加上钾的利尿作用，可以多吃哟
3、韭菜中的维生素A、维生素C、螗徇吼笊维生素E的含量也相当丰富，韭菜的绿色色素成分正是来源于叶绿素，进入人体后能将肠道内的毒素清除，可以多吃哟
4、日本人称之为健康美味的绿叶蔬菜，在日常的减肥饮食中经常使用的小松菜，叶绿素的排毒、解毒功效不用多说，可以多吃哟
5、冬瓜消暑、健脾、利湿之功效，做汤类最好了，个人比较喜欢，可以多吃哟
6、西红柿也可以当水果吃，热量少，还有美容效果 ，营养也非常的丰富，可以多吃哟
