1、何首乌
清洗干净,晒干,磨成粉状;

2、黑芝麻
晒干,磨成粉状


3、比例配置一
何首乌、黑芝麻按1:1的比例配置。口感:味苦,可增加红糖配食。



4、比例配置二
何首乌、黑芝麻按1:2的比例配置.口感:味微苦,吞咽干燥,可配茶水饮用。

5、日常茶饮
按自己喜欢的口味配置相应的比例,在日常生活中当茶饮。

6、特别提醒
1)配置比例要适当。本经验中的配置比例不是惟一标准。
2)贵在坚持。
时间:2026-02-13 15:06:08
1、何首乌
清洗干净,晒干,磨成粉状;

2、黑芝麻
晒干,磨成粉状


3、比例配置一
何首乌、黑芝麻按1:1的比例配置。口感:味苦,可增加红糖配食。



4、比例配置二
何首乌、黑芝麻按1:2的比例配置.口感:味微苦,吞咽干燥,可配茶水饮用。

5、日常茶饮
按自己喜欢的口味配置相应的比例,在日常生活中当茶饮。

6、特别提醒
1)配置比例要适当。本经验中的配置比例不是惟一标准。
2)贵在坚持。