1、减少运动量患者在遭受外伤造成脚踝扭伤后，需要减少运动，如果因为脚踝扭伤的情况较为轻微就疏忽大意不去抓紧做好处理措施的时候，可能会造成更为严重的后果，首先必须减少运动量，控制情况。
2、注意多休息在脚踝扭伤之后，患者必须在进两天内减少运动量，多休息，特别是让受伤的脚踝得到足够的休息，尽量不要再让脚踝扭伤的部位在遭受不必要的损伤，以免加重上情。
3、先冷敷不要热敷如果是发生脚踝扭伤后就立即进行热敷会造成扭伤部位充血，加重伤情。此时需要进行冷敷，可以较好的环境脚踝扭伤的症状。特别是减少脚踝部位肿胀和出血的情况。
4、将受伤的脚踝尽量抬高当伤者遭受到外伤导致了脚踝扭伤后，减少受伤部位的充血量，这样可以缓解肿胀的情况。
5、可轻度按摩另外，如果扭伤的情况不是很严重，可以选择轻度的按摩下受伤部位，注意如果疼痛加剧的话应该立即停止。
6、如果情况较重，应先服用消炎止痛药如果发生的扭伤较重，在送去就医之前，应该先服用消炎止痛药来消除扭伤部位过重的情况，也可以辅助服用的活血化瘀的药物来治疗。如果发现有骨折的症状千万不要拖拉，立即前往医院就医。
