自己做艾灸的体验

1、我住在山区，这里到处长满了艾蒿，所以我用的艾绒是自制的。先把陈年的干净艾叶用两手搓成绒，再做成底面直径和高都为两厘米的小圆锥体，因为圆形的艾绒会很容易“滚”下来，烧伤皮肤。

2、把鲜姜切成0.5厘米的厚片，再用牙签把切好的姜片扎满小孔，然后就可以做艾灸了。

3、首先把姜片放到旷栩厢臧疼痛的位置，再把做好的艾绒放到姜片的上面，用火机把艾绒的顶端点燃就可以了，热度尽量到不能忍受的程度再挪动，要等艾绒彻底燃尽再换新的，一定要注意防火，做艾灸要按照从上到下的顺又挨喁钒序，每次灸30分钟左右。