亚麻籽油的简便营养早餐

1、用一份亚麻籽油混和一份果仁酱，如花生酱，或将一份亚麻籽油混和一份糖酱，然后涂在三文治、多士、焗薯、面包或烘饼上，代替牛油或人造牛油。

2、在乳酪（或酸奶）里加一轿槐汤匙亚麻籽油，再加你喜爱的生果（或面包）做营养早餐。

3、用水、糙米奶、豆奶等冲调各类罪蚂率早餐，如燕麦片，后加入混入亚麻籽油惹搁的蜜糖调味，取代白糖，同时可加不同水果作变化。

4、亦可在沙拉汁里混入亚麻籽油，提高营养价值。