健身时间怎么安排最好

1、根据科学健身需求，一天最好的健身时间是下午4点-6点。尽可能的将健身时间调整到这个时间段。

2、由于，上班族周一到周五很难实现方法1。那么我们可以选择在上班期间，比如久坐之后起来做做办公操10-15分钟也可以算作锻炼身体的。

3、可以把健身计划安排在周末的下午时间段进行

也可以在正常下班后的晚上进行