经期月经不调该注意什么

1、在月经期一定要多注意休息、注意饮食，通过自身的调养来提高免疫力，抵抗病毒的入侵。

2、要多注意卫生，预防感染。特别要注意外生殖器的卫生清洁，不要在月经期过性生活，要注意保暖、不要受到寒冷刺激。

3、经期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，要多注意休息、多饮水、加强营养补充，多吃一些蛋白质含量高的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

4、保持心情愉快，避免受到刺激。不要对长期出现月经失调过份担心，有些女性在月经期有乳房胀痛、腰酸、下腹发胀、容易疲倦、情绪不稳定等现象。