怎么调理脾胃

1、每顿饭只吃八分饱，因为胃消化食物也需要消耗气血能量。

2、吃得过饱会加大胃肠负担，而且吃下去的东西也不能够全部吸收。

3、在一顿饭中，粥和主食的总量要占二分之一。

4、也就是一半是主食和粥，一半是菜肴。

5、这样吃下去的五谷杂粮、豆类才能给身体提供足够的制造气血的原料，也能让体内阴阳平衡。

6、细嚼慢咽是关键，这样咽下去以后可以减轻胃非负担而且可以充分吸收。

7、这就和经常食用米糊的道理一样，是能够利于吸收的。