玩手机眼睛疼如何缓解

1、眨眼法：头后仰并不停地眨眼睛，使血液畅通，轻微疲劳做2-3次眨眼动作即可。

2、热冷敷交替法：一条毛巾浸在热水里另一条浸在加冰块冷水中，热毛巾先敷5分钟冷毛巾再敷5分钟。

3、看远看近法：看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看远方，这样远近交换几次。

4、多喝菊花茶也可以缓解眼部疲劳。

5、平时多补充点维生素，对缓解眼部疲劳有很大帮助。