1、腰肌劳损，很折磨人，即不能干活，也不能长时间走路，有时候连腰都不能直起来。腰部酸痛或胀痛，严重影响了人们正常的生活。
2、在工作或生活中，因为长时间姿势不良，使全部或部份腰背机肌处于紧绷或收缩状态，时间长了，就会发生腰背肌的疲劳性损伤。
3、有时，急性腰扭伤后，治疗不及时或处理不当，容易导致腰肌劳损。如举重或干重体力活等。
4、长期弯腰的人，或者姿势不正确，使珉狂咕导腰部肌肉经常处于被牵拉状态。时间久了，腰肌产生慢性损伤，出现腰痛。还有过度腰部运动，如开车的人，操辑湃形傥作电脑的人长时间的坐、当教师的人久站，搬运工的弯腰，手持重物、抬物体，都可使腰肌经常处于牵拉状态，时间一长，导致慢性腰肌劳损。
5、如冬天气温过低，下雨天，湿度太大，都可以引发或加重腰肌劳损。
6、正确认识腰肌劳损的部位，真确区分与腰椎间盘突出的不同。
7、学会物理治疗法，早晚卧床或地板上各做30个曲腰，我坚持了三个月，痊愈了。
8、在生活中，保持正确的姿势。不要长站或久做，提前预防腰肌劳损，多锻炼，多活动，不要长时间保持一个动作。
