1、首先可以通过饮薅黾稣形食的调理，例如每天吃两颗红枣，当然可以用红枣煲鸡汤来喝，还可以当归和鸡一起炖汤喝，当归也要吃掉的。你还可以看一下中医，喝些中医调理一下。
2、再就是注意保暖，尤其是在冬天。在冬天的时候要每天泡脚，如果条件允许你脚冰凉就去泡脚，在夏季也可以泡一下脚。
3、在夏天大家都喜欢吃冷饮或者其他冷的、凉的东西，体寒的人就要尽量少吃甚至不吃
4、你还可以通过刮痧和拔火罐来使寒气从体内散发出来。这你就需要去正规的店子里去做了。
5、最重要的是要每天坚持锻炼，提高自己的身体素质。
6、最后就是不要过量进补，否则适得其反。长期体寒的人最好循序渐进。
