1、 一是简单好学， 人人都能掌握。小步快走很简单，就是步子迈小些，速度快些，每分钟120到140步，每天30到60分钟。
2、 二是适合人群多。如果你坚持小步快走，不仅可以减少脂肪、增强肌肉，还能预防慢性疾病，走出好身材，走出健康来，何乐而不为。
3、 三是小步好处多。小步快走不仅心脏机能得到改善、提高心肺机能、腿部肌肉得到锻炼，还对全身所有的器官都有好处。
4、 四是健身更安全。小步快走，由于落地加速度小，对膝关节的冲击力小，对于膝关节有病的人来说会更安全。
5、 五是让身体更协调。小步快走还可令腰背肌、腹肌、臀大肌等都得到最大限度调动，自然，也让身体更协调。
