1、首先，维生素C虽然很好，但是不能乱补，你要是不缺的话，就不要补充，因此，在吃维生素C类药物之前，要到医院检测一下。
2、其次，补充维生素C，方法有很多，可以吃药品和保健品，也可以吃富含维生素C的水果和蔬菜，我个人建议选用后者，没有副作用。
3、第三，如果你要买维生素C类的药片或是保健品的话，建议你以实用为主，不要买过于昂贵的，因为，它们的效果都差不多。
4、第四，在吃维生素C类的药品和保健品时，一定要控制好量，严格按照说明，只能少，不能多，因为你过补的话，可能会引发腹泻、肾结石，以及关节类疾病等等。
5、第五，对于孕妇朋友来说，你在补充维生素C的时候，一定要按照你的医生的叮嘱，千万不要超标补充，因此，对于孕妇来说，过补会影响胎儿发育的。
