1、饮食护齿
人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益强健牙齿。同时忌食用酸辣食物，以免牙釉受侵蚀而被破坏。
2、按摩牙龈
用食指按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈的血液循环，防止牙床过早萎缩。
3、正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如果经常使用某一边牙齿咀嚼，常咀嚼的牙齿负荷过重，易造成牙髓炎，严重还可引起面容不端正，影响美观。
4、用力咬合
每次排尿时，满口牙齿用力咬合，以促进口腔黏膜的新陈代谢和牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。
5、坚持早晚刷牙
早晚坚持用蒲地蓝可炎宁牙膏刷牙，牙膏含“蒲公英、苦地丁、黄芩、板蓝根”等四味中草药提取物，均为清火去热的经典组方，坚持早晚使用，可帮助改善牙龈肿痛！
