1、喝杂粮粥的好处：身体虚弱或者肠胃不好的人喝杂粮粥有助于消化和增加营养。适用于减肥认识，三高人群，利于控制血糖和血脂。
2、消化不良喝什么粥：不用黑豆，绿豆等食材，其他杂豆占粮粥的比例不能超过三分之一，并且要煮软一点，如果有胀气，腹泻的情况，不宜用全麦粒，大麦，燕麦等最好是对肠胃刺激非常小的，小黄米，小米。
3、胃酸过多怎么喝粥：少加大黄米，糯米等黏稠性食材，也不要加红薯，玉米，红豆之类。适当放一些糙米和小米，加一点百合，芝麻，花生之类的配料。
4、减肥和三高怎么喝粥：豆子泡的时间可以短一点，杂粮不浸泡，增加一些咀嚼的口感。
5、对玉米，红薯胀气怎么喝：加少量大米一起闷饭，或者放到白米粥一起煮，线吃白米饭白米粥，后吃少量红薯或者玉米，就不会不适。
6、糖尿病，高血脂的患者怎么喝：必须用一半以上的杂豆做原料，不要加糯米，百米，大黄米，等血糖反应过高的食材，少用枣，葡萄干等甜食材。
7、如何配餐：一份重量的杂粮若加6份水来煮漭梆铌庥粥，煮出来一碗粥相当于三分之一的米饭热量，用杂粮和薯类来当主食，需配合一些鱼肉蛋奶和豆制品，适当配一点蔬菜水果建议喝粥时吃素食。
