1、误区之一：节食减肥，因为胃癌去世的34岁美食家原小娟曾经说过：我没有善待自己的胃，常常节食减肥，经过反复折腾，胃成了身体最薄弱的器官。研究发现，节食，报复会在10年后到来。
2、误区二：三餐只吃苹果或水果。虽然减肥可能是有效果的，但是长期下去会有危险，长期会营养不良、贫血等。
3、误区三：只吃素不吃荤。一般蔬菜中钙含量少，几乎不含脂肪，长期只吃素，容易出现骨质疏松。
4、误区四：不吃早餐。不吃早餐的人易患胆结石。时间久了，胃也会出现问题。
5、误区五：不吃主食，服用减肥药。服用减肥药会增加心脏的负担。是药三分毒。不要随便用药。
6、误区六：只吃肉不吃饭。只吃肉不吃饭的减肥法可以更耐饥饿，但是会造成肾脏的过度负担。
