1、日常腹部小运动比如捡书动作、仰卧起坐等，或者时刻记住保持腹部紧张状态
2、早上一杯蜂蜜水早上起床的时候可以喝一杯温的蜂蜜水，超级有助于清肠排毒
3、早餐一杯黑咖啡早餐的时候可以喝杯黑咖啡，注意不是加了姑逐拢愠奶的咖啡哦，是纯的黑咖啡，其具有利尿的作用，可以立即消肿
4、多食用番茄还可以多吃些番茄，它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外
5、少食用垃圾食品平时的饮食也要多注意，尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律
6、经常按摩腹部可以用手掌心按压住腹部，做一边画圈一边按压按摩
