上班族们还在为不能睡好觉而烦恼吗，还在担心会失眠吗，让我来告诉你好的睡眠方法
早起
1、每天早上，呼吸新鲜空气是很重要的，6:47左右起床，是最佳的起床时间，如果你很爱运动的话，每天晨跑一小时，再好不过了。PS：跑前千万不要吃东西，先喝一杯水
2、吃完午饭后，到处走走，消消食，然后睡半个小时或一小时，不能在到了，那会让你很嗜睡
2、现在，有太多太多的手机党，我认为睡前看书是最健康的行为，十点钟上床，看大概20-30分钟就足够了
4、以上为我从多方取经得来，也有自己的切身体会，自己现在也在坚持，希望大家都可以有个好的睡眠!
