1、日常饮食
注意日常饮食，喜欢抽烟喝酒以及食辛辣刺激性食物的人群，他们的头皮油脂分泌程度会大大提高。相反，多吃富含营养成分的黑木耳、黑芝麻、胡萝卜、豆类以及海带等，都能有助于调节身体内的机理平衡、缓解头皮的敏感，减少头皮出油。
2、日常洗护
一定要找到适合自己的头皮护理产品，尤其是有助于头皮水油平衡的产品，这样才能充分清洁头皮，防止毛囊被油脂堵塞，影响头发吸收营养与生长。
3、生活作息
生活作息要有规律，少熬夜，定时入眠。常做深呼吸是摆脱压力的简单方法，另外经常按摩头皮不仅能有助于舒缓压力、放松身心，加快新陈代谢，同时还可以调节皮脂腺的分泌均衡。
4、吹发技巧
将头发吹干后才能入睡，而吹风的时候需要将吹风机以45度角对着头发边吹边晃动，这样热风才能更均匀地吹到每根发丝而不伤害到需要细心呵护的头皮。
