1、远足。古人云，读万卷书不如行万里路。当我们刚遭遇不幸时，总是会心情无比失落，思绪万千，甚至丧失做人的信心。此刻，我们要平缓自己的内心。需要来一次富有意义的远足，或者去往高山，海边，天涯海角，凭自己的心，不必刻意压抑。
2、时间表。当我们远行回来时，便需要换一种心情来对待自己的生活了。我们正活在当下，没办法脱离这个社会，那我们就要积极去融入社会。我们需要为自己制作一个时间表，然后严格按照里面所规定的执行，定好奖罚措施。要记住，监督的只有自己，一个未来理想的自己
3、运动。强健的体魄会拥有强健的精神和改变自己对生活的看法，会增强自己的自信心和阳光气质。我们都喜欢和那些阳光的人交往。在运动的过程中，也是对自己心里的一种的锻炼。
4、书。书中自有黄金屋，古人诚不欺也。书中自有另外一种天地，另外一种世界，我们通过书籍，可以了解深邃的哲学思想，佛家文化，历史知识，从而引发自己深思，改变自己的世界观价值观。
5、坚持。一定要坚持下去，这比任何事情都重要。也许你只能做到上述几步的一步，但是，一定要坚持
