1、只吃细粮现在很多人都有很好的饮食习惯，大部分的食物都经过加工，所以吃完肚子和胃后基本上没有残留物，所以没有结肠，排出足够的粪便。
3、不爱运动现在很多人没有锻炼的习惯，他们经常坐在电脑前工作久坐，但不知道久坐不易胃肠动力恶化如果运动量太少，胃肠蠕动会更加严重，粪便会留在肠道内。随着时间的推移，粪便会变得干燥，难以排出。
5、便秘的情况下，你可以采取一些生活方式，让自己多喝水，多吃新鲜蔬菜，增加膳食纤维摄入量，促进肠道运动，大多数人采用这种方法后，便秘的现象可以得到有效改善。或者早上起床后喝一杯蜂蜜水。蜂蜜对肠道有润滑作用，可以帮助润滑肠道。
