晚睡晚起算不算熬夜？

1、影响睡眠的因素有两个：

一、睡眠规律

二、睡眠时长

2、一：睡眠规律

平时都是几点睡几点起，这个时间是否相对固定

3、二：睡眠时长

每次睡眠时间是否充足

4、只要满足以上两点，就不属于熬夜

5、因此，如果每天坚持凌晨三点睡，中午十二点起

睡眠时间九小时（上例）

不属于熬夜

6、简言之：

长时间晚睡晚起+保持睡眠充足（质量）

不等于熬夜

7、总结：

影响睡眠的因素有两个：

一：睡眠规律

二：睡眠时长

长时间晚睡晚起+保持睡眠充足（质量）

不等于熬夜