肠胃不舒服怎么调理

1、注意劳逸结合；要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。

2、加强体育锻炼；积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力。

3、重视饮食调养；饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。