掉发严重什么原因掉发怎么办饮食原则上篇

1、饮食宜吃的:多吃促进荷尔蒙的食物，如：榴莲、当归、黄豆、蜂王浆、薏仁、山药、牛蒡…等。

2、宜吃富含蛋白质的食物，如：大豆制品如黄豆、豆腐、豆皮、豆浆及啤酒酵母、蓝藻、花生、小麦胚芽…等。

3、多吃增发特效食物，如：黑、白芝麻、海带、何首乌、黑豆、核桃仁、大麦…等。

4、多吃活血补气的食物，如：红枣、枸杞子、荔枝、葡萄、菠菜、胡萝卜、桑椹、龙眼干…等。