1、运动前，一定要彻底清洁皮肤。如果带妆的更要彻底卸妆从行。运动时大量出汗，毛孔也是张开的，如果不彻底清洁皮肤，会造成皮肤污染、阻塞毛孔。
2、清洁皮肤后，如果是在室外、有太阳的时候跑步，一定要擦有防水效果的防晒霜。一般跑步都在30分钟以上，不擦防晒+流汗，不仅会晒黑皮肤，还会有腌制效果，破坏皮肤的保护层。
3、跑步后要及时清洗面部，这个时候用柔和洁面产品就可以。因为跑步大量出汗，所以，洁面后三分钟之内，一定要擦具有保湿效果的乳液或面霜。当然啦，做一个补水面膜就更好了。
4、按照以上步骤在运动前后清洁和保护皮肤。不仅身材棒棒的，皮肤也会水嫩嫩的！
