心里难过怎么办

1、放声痛哭，哭泣是缓解情绪压力的方法之一。

2、心里难受时忍不住放声痛哭，可以缓解不良情绪。

3、找点事情做，一旦无聊就会想那些乱七八糟的事情。

4、所以一定要找点事情做做,哪怕是一些体力活都可以。

5、当心里难受时,告诉亲人自己的感受，找一个温暖的怀抱或一个温暖的肩膀依靠。

6、再找一个朋友,倾诉自己的心烦事，哪怕哽咽得说不出话来，也是种安慰。

7、出去旅游，换个环境,可以使自己全身放松。