多运动身体好

 时间:2024-10-13 18:57:32

1、早上6点起来跑心脏:坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心笥苁嗥悍血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长袂庾缝斥跑会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过下肢的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。

2、跑步昂首挺胸不能低头血液:有了强大的心脏血管系统,跑者的血液质量也好于常人,身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。

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