1、产后要尽早的下床活动。不要一直卧床不起。在月子里，在身体条件允许的情况下，要做走动走动。有助于恶露的排出。
2、产妇不要长时间的站立，也不要提拉过重的物品。不要憋尿，很多产妇会因为生产，在月子期间，有尿频的毛病，这个时候，不要憋尿。
3、平时可以适度的按摩腹部，平躺在床上，用手掌瞬时间按摩腹部即可。
坚持母乳喂养，母乳喂养，能刺激子宫，帮助子宫恢复。
1、可以在医生的指导下，做一些帮助子宫恢复的产后操。使用束缚带，尽量选择纯棉透气型的。可以根据个人的自身情况，控制松紧度。
2、不要吃的过于油腻。尤其是一些油腻腻的汤类。多吃一些脂肪含量少的汤类。
注意个人卫生。顺产的妈妈要注意清洁外阴。
3、一般恶露排出大约需要四十二天左右，如果长于四十二天。要及时的就医，检查。查看子宫的恢复情况。
