1、不良的生活习惯。经常吃高热量，高油脂，辛辣的人群，皮脂腺分泌油脂过于旺盛，会导致头发出油；日常喜欢熬夜，精神压力过大的人群，体内的内分泌会出现紊乱，导致油脂分泌过于旺盛。
2、第二点：洗头太勤。频繁洗头，把头上的油脂给洗下来了，皮脂一接到“缺油”的信息，就会进一步分泌油脂，这样油脂越来越多，头皮也越来越油。
3、第三点：身体缺失水分。头发和人的皮肤是一样的，油性皮肤的人多数头发也容易出油。生活中不爱喝水的人，体内会缺水，身体水油平衡被打破，油脂分泌过于旺盛，自然会导致皮肤和头发出油过多。
4、如何改善发质呢？第一点，要注意调整饮食习惯。少吃煎炸，油腻，辣，饮酒及含咖啡因等食物饮品，甜食及牛奶乳制品不要过量，因为这些食物容易刺激增加头油的形成。
5、第二点：多休息，少熬夜，及时疏解生活中的压力。选对洗发水也极为重要。最好用20°C左右的温水洗头。
6、第三点：注意洗头发的频率。和干枯发质相比，油腻的头发应洗的更勤些，隔天一洗就可以。若一定要每天洗头，就要选择性质温和的洗发水。
