黑豆黑米黑芝麻粥

1、将黑豆、黑米洗干净，然后用清水浸泡4~5个小时；

2、 然后将泡好的黑豆、黑米和黑芝麻一起放入砂锅中，加入适量清水；

3、 然后开大火煮开，再调至小火煲，煲的过程中用勺子时不时地搅拌锅底，防止黑米、黑豆粘锅；

4、然后煲至黏稠状态，放入适量红糖，调至大火1~2分钟，将红糖搅拌均匀即可食用。

1、 功能主治：补肾，益精血，润肠燥、开胃益中，健脾暖肝，明目活血、滋润皮肤，延缓衰老等