水果橙子如何减肥

 时间:2024-10-13 19:09:09

1、橙子日常减肥法比较适合橘皮组织型肥胖的MM,只要长时间坚持,一定会看到减肥效果的,在橙子减肥过程中,饮食方面一定不要吃太多油的食物,而且还要辅助多运动才能真正的减肥。

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2、早餐:早晨起来一杯盐开水可以很好的排毒,清除体内垃圾,吃一个鸡蛋和一碗粥,为体内补充一个上午的营养。

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3、午餐:午餐吃饱即可,一碗蔬菜汤,一碗米饭,一条鱼肉,下午茶时间可以吃一个橙子,或者一杯果汁也可以,效果是一样的。

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4、晚餐:晚餐最好吃半饱,吃太多一不好消化,二消化不掉就会转化成脂肪堆在身上就长肉肉了,所以一盘素菜,一碗米饭即可,一个小时后再来一个橙子即可。

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