如何保护或预防颈椎？

1、改善睡姿。选择软硬适中的床，太软或太硬的床会导致你的脊椎整个变形往下塌

2、正确的睡姿。正确的睡姿应该是仰卧与左、右侧侧卧这三种姿势相互交替。

3、选择对的枕头。