1、首先呢一定要注意平时的饮食，男人要补充维生素D和钙，因为这些东西可以提高男性朋友的生育能力，不是说你能力差，补充一点不会有坏处。还应该多吃一些富含锌的蔬菜，能提高睾丸激素的分泌。
2、第二呢，女性朋友要注意自己的排卵期，在排卵期受孕怀孕的几率才会大。
3、再一个呢就是需要双方掌握时间，研究表明最佳的怀孕时间是春末秋初，而精子的活跃程度则是在每天下午的五六点钟，所以小夫妻要调整好时间哦！
4、这个姿势问题也很重要，最好是后入式的，这样更容易怀孕。完事之后女性朋友最好是把臀部抬高一会儿，让那啥往里面流。
5、最坏的打算就是试管婴儿和人工受孕了，如果实在自然怀孕不行的话可以尝试一下这种方法。
