1、龙眼肉：它含有丰富的铁元素和维生素A、维生素B、葡萄糖蔗糖等等，可补血，对治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症有一定的效果。
2、胡萝卜：富含维生素B和维生素C，还有胡萝卜素，对补血都有很好的效果，同时对眼睛也相当好。
3、鸡蛋：鸡蛋有补血的作用这个家喻户晓。可取鸡蛋两个，打散后可放些盐，烧开水后倒入，每日两次，可以补铁，对于缺铁性贫血有很好的效果
4、萝卜：萝卜维生素B的含量及其丰富，铁质含量很高，除了金针菜外超过一切食物，补血的效果很好
5、黑豆：可乌发，可生血。可用黑豆顿乌骨鸡或黑豆核桃炖猪腰，效果非常好。黑豆做稀饭粥也可以。
6、红枣：红枣富含钙和铁，对产后贫血有重要作用。同时红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。对病后体虚的人有很好的滋补作用。
