女人经期应该吃什么能缓解经痛有益健康

 时间:2024-10-15 22:32:52

1、莲藕:莲藕具有活血补血的功效,很女人经期容易出现血瘀的现象,多吃莲藕可以起到活血化瘀的作用。如果是月经量多、色深、黏稠的女性,可以生吃莲藕,效果更佳。

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2、姜:姜可以祛湿暖宫,促进排毒,经期服用可以促进卵巢排除污血,活血化瘀,缓解痛经。

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3、红枣:红枣能够温补身体,可具有补充人体气血的作用。经期多吃红枣可以促进子宫内部气血运转,促进子宫排出污血与毒素。

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4、红糖:女性经期喝红糖水,这是一种人尽皆知的常识。红糖水对可以很好的给女性的身体“升温”,温暖女性身体,同时能够很好的促进排血,对子宫的保养也很有作用。

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5、韭菜:韭菜性质温和,能够行气散瘀,女人在经期吃韭菜可以改善痛经,解决气滞血瘀的问题,有效促进身体污血的排出。

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6、柠檬水:大家都是知道柠檬水是美容佳品,可以缓解皮肤色素沉着,起到美白的作用。其实柠檬还有很好的活血化瘀作用,对于气滞血瘀的女性,常喝柠檬水,可以促进子宫排除毒素,让子宫更干净光滑。

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