一般女士出现大多都跟自己的平时有直接关系，如果想彻底远离痛经，平时就不要多吃生冷的东西，特别是自己例假前一周，在例假前几天就开始喝一点红糖姜水，就会让减轻或者避免痛经。
如果已经出现痛经的现象依然不用害怕，可以通过经络穴位的按摩，来缓解疼痛。
委中穴
位置：应采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。
次髎穴
这个穴位不要求精确找点，只要在穴位附近揉就可以了，如果能找到痛点，在痛点上揉效果会更好。
三阴交
这个穴位非常重要，对女性各种妇科病都能进行调理，在痛经期可以适当按揉。
