1、坚持多进行每日的体育运动。生命在于运动，运动是提高身体素质的最佳途径，也是有效预防冻疮的方法之一，喜欢长冻疮的朋友别错过了。如练气功、跳舞、跳绳等活动。
2、在寒冷季节，注意给身体进行保暖，多加一件衣裳，增加体温。外出时，要注意不要被冷风吹到手脚，可以事先带好手套，穿上棉袜子。
3、如果你是常年都喜欢泡脚的朋友，不妨在冬季来临前，把花椒，蒜头，拍碎，放入泡脚的热水里面，最后放入醋精，让手和脚一起刺激下，最后进行脚部，手部的按摩，是可以预防冻疮的出现的。
4、如果平时发现手脚某个部位出现了微红，发痒时，就必须赶紧用步骤3的方法进行加强预防，同时，更要注意步骤2的保暖工作。否则冻疮长出来就麻烦那了。
5、冻疮长出来了，我们就积极的面对吧，比如可以在冻疮外面涂抹一些风油精，云南白药，冻疮膏，都可以缓解下病情。
