总是岔气怎么办

1、剧烈活动之前，一定要热身，不然就容易岔气。

2、长时间不运动，突然运动也会导致岔气。

3、调整呼吸的节奏，能和你运动的节奏保持一致就不容易岔气。

4、运动时尽量用鼻子呼吸，可以减小岔气的概率。

5、岔气时按住疼痛的地方，再深呼吸，可以有效的缓解岔气导致的疼痛。