神经衰弱怎么办

 时间:2024-10-17 06:55:43

1、树立治愈的信心,确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。

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2、坚持锻炼身体。锻炼身体可以增加免疫力,恢复神经紊乱,感觉疲劳能让你尽快入睡。

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3、中医治疗:中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致,治疗时应按辨证施治原则,选择中药,对部分神经衰经也有一定疗效。

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4、心理治疗:可以通过解释、疏导等介绍神经衰弱的性质,确本病并非治愈无望,并薪姚蟪食引导其不应将注意力集中于自身症状之上,支持其增加治疗的信心。

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5、做一个心胸宽广的人,一般的小事不要往心里去,顺其自然,大度宽容,学会拿得起放的下。

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6、学会自我减压,在工作中,有很多人感到压力,这时候就应该自己摆脱它,自我疏导,要相信自己的担心是没必要的。

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