1、改变宝宝的饮食结构，不要再给宝宝吃一些硬的辅食，最好只是给宝宝吃一些更好消化的粥类食物。
2、改变宝宝的饮食习惯，每餐要定量定时给宝宝吃东西，避免积食发生。尤其是家长不能强迫孩子过量饮食。
3、轻轻地帮助宝宝揉一下小肚子，让宝宝的肚子可以轻松地促进肠胃的功能，达到促进消化的效果。
4、带宝宝外出，多接触一下大自然，多运动一下，可以有效地帮助宝宝进行消化，当大便拉出来后，孩子的积食就会好一些。
5、多给宝宝喂一些水，让水去滋润宝宝的肠胃，能促进肠道的蠕动，从而促进了消化功能，有效帮助宝宝排便。
6、让宝宝平卧在床上，然后妈妈们用个拇指，食指和中指去捏一下宝宝的脊柱处，由下而上，再由上而下，捏五遍的样子，减少积食发生。
7、妈妈也可以抱着宝宝，横抱，然后用你的手去按压宝宝的涌泉穴，轻轻地按顺时针旋转三十来下，会帮助宝宝消化。
