如何减肚子上的赘肉

1、如何减掉小肚腩呢？如果你正经受便秘的困硕浞苜埘扰，那么第一步就要治疗便秘，然后才能有效减肚腩。好的生活好习昧干苡遵惯，能有效预防便秘。除此之外，运动和食疗对治疗便秘也有很大帮助，调理好便秘的情况才能成功减掉小肚腩哦。

2、收腹走路虽然算不上是一种正经的运动，但是它确实是最有效的减肚子运动之一，能充分锻炼腹部肌肉。走路的同时收紧肚子、运用腹式呼吸，可以提高40%的燃脂力！

3、呼吸就能减肚子，这科学吗？我可不是来给它辟谣的，因为呼吸真的可以减肚子！瘦腹呼吸法，能有效锻炼到腹部各处肌肉，随时随地调整自己的呼吸状态，减肚子不再是难事。