睡不着觉失眠怎么办

1、一，睡前不要想的太多。好多的东西想不开就不要想，只要健康活着，真诚的爱着同样是一种富有。

3、三，对失眠的恐惧引起的失眠。还没上床睡觉就担心自已今晚会失眠会睡不着，越担心越恐惧，导致心里一直忐忑不安造成失眠。

5、选择合适的睡眠环境，合适的睡姿都很重要。