1、第一天的早餐用水果润滑肠胃，最好选用果汁，这样还能大量补充体内因夜间代谢缺失的水分。加上一杯新鲜的酸乳酪，可以加蜂蜜进行调味。这样能有效的激活体内肠道附着的细菌。达到排便轻松的效果。
2、午餐一大碗扁豆蔬菜汤，以褐米，麦片或这些材料制成的糕点为主食，以此来妥善维持肠道及消化功能的健康稳定，并保持体内血糖平稳变化。这样的午餐分布不仅能加速毒素排出，还能激活皮肤内的细胞保持更长久的活力。
3、晚餐加各种调味品及各种蔬菜的米线，你还可以用切成片的芒果或柠檬做饭后水果。这样加快身体的排泄，使一天内体内积聚的毒素得以很好的排出，最好不要忘了餐后排次便，这样才不至于体内淤积的毒素在肠道内渗透。
4、反思这是排毒第一天的食谱了，下节经验我将开启第二天的食谱分配，感兴趣的可以关注我的百度经验以畛粳棠奈获取更多排毒养颜秘方，如果觉得有用的话就投上你宝贵的一票吧，如果你觉得有帮助的话就把它收藏起来或分享给自己的朋友们吧！
