1、跳高是一种跑跳的结合，有助跑，有跳跃，可以强化大腿、臀部和小腿的线条，加速血液循环，消耗热量
2、长期的进行跳高锻炼后，是有减肥效果的
3、跳高是属于短时间的使肌肉爆发出力量，从而使自己能跳跃很高的一个无氧运动
4、无氧运动不仅在运动过程中能够燃烧脂肪，运动结束后还会持续消耗脂肪，而且还能消耗糖分
5、通过跳高可以增强肌肉弹性，使身体肌肉线条更柔美，塑造身材曲线
6、在跳高之后，可以搭配一些其他的运动来进行，如慢跑、散步等有氧运动，跳高先消耗了糖分
7、想要减肥的话，并不是一两次的跳高就能看到效果的，需要长期的坚持
