【吃出瘦身材】怎样吃出苗条好身材

 时间:2024-10-17 01:39:45

1、【要有规律的饮食】千万不可暴饮暴食,这样下去会使胃容量变大,一旦胃容量变大,那就离减肥越来越远了;

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3、【少吃多餐】每顿只吃七分饱,一天四到五餐,这样我们的胃容量也会变小,而且也有利于消化;

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5、【和别人分享一个鸡蛋】鸡蛋不仅含有高量胆固醇,而且脂肪含量也很高,所以不妨和别人分享一个鸡蛋,降低脂肪摄入量;

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7、【吃燕麦】燕麦的淀粉含量低,控制饮食中的淀粉摄入量能抑制长胖趋势;

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9、【豆腐渣】豆腐渣含热量低,用豆腐渣做的食物不仅有营养,还能减肥、降血糖;

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