怎样排大便更顺利

 时间：2024-10-26 02:58:04

1、吸气，同时收缩小腹、肛门肌肉。

2、呼气，鼓起肚子，放松肛门肌肉。

  • 罗汉果炖雪梨汤
  • 海鲜蒸蛋的做法
  • 如何补办个人户口单页
  • 惠州有哪些好玩的地方
  • 怎样提高养猪的肉香味
    • 热门搜索
    夫君是未来大魔王怎么办格格党 天目山旅游 我的世界地狱疣怎么得 家用路由器 东风日产轩逸怎么样 无线wifi路由器 车辆环保标志如何领取 厦门旅游局 多肉植物冬天怎么养 我要旅游