核桃有什么好处

1、健脑益智。这个大家都知道吧，营养价值很高，核桃里面长得也像脑子哈哈。

2、抗衰老。核桃中含有大量的维生素E，维生素E有着抵抗衰老的效果。

3、预防便秘。核桃中含有丰富的粗纤维，可以润肠道，可以有效预防便秘。

4、助睡眠。核桃中含有褪黑色激素，褪黑激素可以调节人体睡眠，有效助睡眠。

5、预防心血管疾病。核桃中含有的营养物质可以净化血液，降低血液胆固醇，预防心血管疾病。

6、美容养颜。核桃营养价值高，经常吃核桃可以使皮肤美白，起到美容养颜的效果。